사실 가장 돈이 적게 들면서 재밌고 유익한 놀이는 여행입니다.교통비는 집에서 동네의 이곳 저곳을 왔다리 갔다리 할 때도 항상 쓰는 것이니 감안하여야 하고,숙박비는 물•전기 사용하고 방청소 해주는 서비스 대가이므로 쬐끔(?) 지불하는 게 당연지사이고,식비는 집에서 뒹굴어도 삼시세끼 먹어야하니 별도로 돈드는 것이라고 할 수 없고,여행지에서 마시는 쐬주도 집동네에서 자주 마시는 것이니 여행경비에서 일부분을 제외하면 가욋돈이 생각처럼 많이 들지는 않습니다.이런 면에서 보면 여행이 여러가지 취미 중에서 가장 적절한 비용으로 즐길 수 있는 최고의 취미가 아닐까요?여건은 바꿀 수 없지만 생각은 바꿀 수 있다.- 138억년 된 우주의 물체 慈遊到人  吾,謙螙. - 길 위에서의 생각                     ..

! 혼자 여도[旅途]돌아올 날을 정하지 않고 떠나야 진정한 여행 !! 혼자여도 좋다.자신만의 속도로 느긋하게 혼자 여행하며 갖갖 짓을 해보면 어떨까?⎈ 만단수심은 망각의 늪에 던져 버리고 홀로 술 한 잔 기울이기⎈ 서산마루에 걸쳐진 석양(夕陽)을 바라보며 인생을 뒤돌아보기⎈ 소도시 노포에서 빈티나는 음식을 먹고도 부티내며 허세 부리기⎈ 파란 하늘에 두둥실 떠있는 뭉게구름을 바라보며 멍~ 때리기⎈ 큰길가 카페에서 차 한 잔 시켜놓고 오가는 젊은 연인들 바라보기⎈ 길섶 정자에서 배낭 벗어놓고 탕수육에 고량주 마시며 빈둥거리기⎈ 퍼붓는 빗속이나 뜨거운 햇볕이 내리쬐도 우산에 의지하고 마냥 걷기⎈ 산모퉁이 허름한 주막에서 박주산채(薄酒山菜)에 얼큰하게 취하기⎈ 눈 내리는 날, 다방 구석에 앉아 쌍화차의 달걀노른..

헛되고 부질없는 욕망의 시간, 덧없는 인생...남의 눈에 내가 어떻게 보일까 생각하지 말고,내가 하고 싶은 걸 하면서 인생을 소신껏 살자.‘남들이 부러워하는 나’ 보다는 ‘내 맘에 드는 나’‘나답게’ 삶을 즐기겠다는 마음가짐이 중요하다. 得之本有(득지본유) 失之本無(실지본무)얻었다 한들 본래 있던 것이요,잃었다 한들 본래 없던 것이다. - 벽암록 -

남한강 물가 평상에 앉아 가부좌(跏趺坐)를 트니 나의 사유(思惟)는 제한 없이 자유로웠다. 충주시 탑평리 칠층석탑(통일신라의 불탑. 높이 14.5m 화강암 석탑. 국보.)

큰 착각의 늪에서 헤어나 겸손한 마음으로 마음의 평안을 얻어 '슬기로운 노후생활'을 하자.√  나만은 멋지게 늙을 줄 안다. 큰 착각의 늪에서 헤어나라.내가 나이는 먹었어도 모습만큼은 깔끔하다고 생각하겠지만 늙은이의 몰골은 다 그렇고 그렇다. 노년의 행색을 추하지 않게 관리하고 싶다면 시간과 경제적인 투자를 아끼지 말아야 하며, 지혜로운 어른으로 대우를 받으려면 '책 읽기'로 교양을 쌓아 사람들이 예의를 갖춰 존경을 표하게 해야한다. 고귀한 지적(知的)운동인 독서를 멈추면 뇌는 진화를 멈추고 부지불식간에 퇴화하여 어리석은 늙은이가 된다.√  인생은 60부터 인줄 안다. 큰 착각의 늪에서 헤어나라.60이후 여생(餘生)은 덤으로 사는 기간이라고 생각하며 가급적 즐겁게 살아야 한다. 이따금 드물게 시간적·경제..

경기 용인 처인구 포곡읍 옥현로45번길 271  스텔스 차박, 피크닉장소 화장실有경기 용인 처인구 모현읍 옥현로46번길 71  스텔스 차박, 피크닉장소 화장실有경기 안산 탄도항 제1주차장(오션뷰는 아님), 회센터주차장 스텔스 차박 경기 용인 길업습지 차크닉, 차박경기 하남 미사경정공원경기 고양 강매동 (창릉천) 노지 캠핑, 차박경기 안산 대부도 바다향기테마파크 노지 캠핑, 차박경기 안산 대부도 구봉도솔밭야영장 유료 캠핑, 차박경기 안산 시화나래휴게소 노지캠핑, 차박,  스텔스차박도 금지경기 양평 도장계곡 유원지경기 양평 광탄리 유원지 (유료)경기 남양주 한강공원 삼패지구경기 여주 금사리 노지 캠핑장, 차박경기 여주 삼합리 노지 캠핑, 차박경기 여주 달맞이광장 노지 캠핑, 차박 경기 여주 양섬공원경기 여주..

노년(老年)에 자녀사랑을 실천하기 위해서는,부정적인 면에서 나쁜 본보기로 깨우침을 얻게 해주는 반면교사(反面敎師), 긍정적인 면에서 바른 길을 제시해 가르침을 주는 정면교사(正面敎師),모두를 스승으로 삼고 배워야한다. 【부정적】 ← 금기를 통해 지혜를 얻어 자녀사랑「노년(老年)의 인생을 완전히 망치는 법」 71. 노후자금을 탈탈 털어 자녀에게 사업자금 지원하기 2. 자녀에게 재산을 남겨주기 위해 늙어서도 노동하기3. 가족모임에서 돈 안쓰고 항상 자녀에게 얻어만 먹기 4. 우환이 없고 경제적으로도 먹고 살만한데 남과 비교하기 5. 지혜는 없는데 말만 많은 노인이 되어 고집 부리기6. 지식을 넓힐 생각조차 하지 않아서 전혀 책을 읽지 않기7. 언행에 교양이 없고, 남의 이야기는 무조건 반박하기*** 반면교사..

청남대 자연 속에 머무르며, 각설은 생략하고 담백하게......노무현(1946.9.1.~2009.5.23. / 제16대 대한민국 대통령 2003.2~2008.2)이 왜? 한양의 청와대 뒷산인 백악산 산책로를 개방하고, 충북 청주의 청남대를 이 땅의 백성들에게 돌려주겠다는 약속을 지켰는지 그의 마음을 느끼고 어렴풋이나마 이해할 수 있었다.대청호반의 바람과 빛이 어우러진 풍광을 한식경이나 우두커니 앉아 바라보았다.제국의 황제라고 해도 이런 비경을 홀로 독점하는 것은 죄악이란 생각이 들었다.여기도 ‘사람사는 세상’이 되었다. ◎ 화합의 길(1km/30分) 초가정까지 오솔길◎ 통일의 길(2.5km/60分) 초가정→제1전망대◎ 등산로(1.4km/40分) 제1전망대→제2전망대→주차장◎ 민주화의 길(1km/20分) ..

◆ 웰다잉(Well Dying), 죽음을 어떻게 맞이할 것인가? ① 100세까지 맘껏 누릴 수 있는 인생을 설계하라.② 노쇠하면 병에서 예외일 수 없다. 이점을 충분히 유념해야 한다.③ 넘어지자 않도록 주의하고, 응급상황이 아니라면 병원에 가지 않는다. ④ 자연사를 선택하면 평온한 죽음을 맞을 수 있다. ⑤ 죽음에 대비해 사전의료의향서를 써 놓는 것이 좋다.연명 치료는 절대하지 마라. 자력으로 먹거나 마실 수 없다면, 억지로 음식을 투여하지 마라. 튜브 영양, 수혈 등을 포함해 연명을 위한 치료는 그 어떤 것도 하지 않아야 한다. 인생을 마음껏 즐기다가, 갈 때가 되면 신속하게 떠나는 것이 Well Dying 이다. ◆ 내 몸 살리려면 이것만은 알아두자. ① 건강해지려면 규칙적인 생활을 하여야 한다.매일..

여생지락(餘生之樂) 太平老人 吾謙螙 吾, 比·競·企·부 난, 비교하지 않아 난, 경쟁하지 않아 난, 기대하지 않아 그러니 부럽지도 않어 살아낸 70년! 잘 버텨냈지 살아갈 여생(餘生)은? 그물에 걸리지 않는 바람처럼 자유롭고 유유(愉愉)하게 ~~

학식과 인품을 갖추고 원칙과 신의를 소중히 여기는 선비들은 술자리도 즐긴다. 그들은 술을 추하게 마시는 걸 경계하며 아름답게 마시기에 세상은 평화롭게 하고 가정도 흥하게 한다.같은 술이라도 마음을 아름답게 만들면서 마시면 건강에도 도움이 되는 약주가 되는 것이다.어차어피(於此於彼) 술을 한 잔 할 거라면 아름다운 풍광을 보며, 아름다운 음악을 들으며, 아름다운 시를 읊으며 즐기면 이것이 예술이며 바로 풍류(風流)가 되는 것이다. 우리가 자주 듣고 부르는 대중가요 가사도 잘 음미하며 들으면 시(詩)다. 눈을 지그시 감고 운율에 맞춰 흥얼거리며 과거의 아름다웠던 추억을 생각하고 회상에 잠길 수 있을 것이다.술과 예술의 만남은 엄청난 시너지효과를 가지고 있어서 술자리 그 자체가 문화예술의 장이 된다. 아름다운..

如舊·여구히 청춘 -慈遊到人 吾,謙螙.- 팔각정 주석에선 오고 가는 말없이도 흥에 겨워 같이 자란 동무는 오늘도 술에 취해 젊어만 가니 꽃이 피는지 잡초가 자라는지 보려고도 하질 않네 봄은 늘 그 자리에 서서 기다리는 걸 어찌 알았느뇨

◈ 걷기는 가장 안전하면서 효과적인 건강 증진법 1. 혈관을 튼튼하게 한다.걷기를 꾸준히 하면 심장 질환과 뇌졸중 위험이 30% 가량 감소한다. 규칙적인 30분 걷기가 몸에 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시키고 몸에 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시킬 뿐만 아니라 혈압도 떨어뜨려주기 때문이다. 2. 골다공증을 막는다.낮에 야외에서 걷기 운동을 하면 뼈 건강에 필수적인 비타민D 생성이 늘어날 뿐만 아니라 골밀도가 증가해 골다공증을 예방할 수 있다. 3. 치매 예방에 도움이 된다.걷기는 치매를 예방하는데도 도움이 된다. 1주일간 10km 정도를 걸으면 뇌의 용적이 줄어드는 위축과 기억력 소실을 방지하는 효과가 있다. 중간 강도의 걷기 운동을 하면 혈관성 인지장애 증상을 개선하는데 도움이 된다. 4. 활력과 ..

나는 누구인가 - 오겸두 - 나는 대관절 누구인가? 왜 나에게 이름·주민등록번호만으로 신분을 밝히길 요구할까? 왜 나 자신의 다름을 다르게 인정받기가 그리도 어려운 걸까? 그럼 도대체 나는 누구냐고? 나의 성격은 늘 변화하니 딱히 무어라 말하기가 어려우며, 나의 재주와 능력은 미미하여 거의 없다고 해도 무방하니 내게 온 인연을 그저 조용히 따를 뿐이나 언젠가는 떠나네

겉으로는 모순되고 부조리하게 보이지만,그 속에 진실과 정의를 담고 있는 생각.그것은 무공해 ‘벌레 먹은 생각’

*** 풍류 [風流] 풍류는 아름다움을 즐기는 마음이다. 사전적인 풀이로 하면 ‘풍치가 있고 멋스럽게 노는 일’ 또는 ‘운치가 있는 일’ ‘속(俗)된 것을 버리고 고상한 유희를 하는 것’이다. 풍류에는 멋과 맛, 예술적인 모든 것들이 포함된다. 자연을 가까이 하며 학문과 예술에 대한 조예, 여유, 자유분방함, 즐겁고 아름답게 노는 모든 것들이 풍류이다. 자연·인생·예술이 혼연일체가 된 감성으로 삼매경에 이르러 행운유수(行雲流水) 같이 떠도는 풍류객은 자유(慈遊)를 추구한다. 세상에서 말하길 “그 사람은 풍류를 아는 사람이야.” 했을 때는 멋이 있고 예술을 알고 자유롭고 여유도 있다는 여러 가지 의미가 포함돼 있다. 반면에 “그 사람은 풍류를 몰라.”라고 하였다면 멋도 없고 예술도 모르고 여유도 없는 옹졸..

[ 텀블러 세척방법 ] * 텀블러 뚜껑의 고무패킹은 따로 분리하여 주방세제로 세척한다. A. 텀블러에 따뜻한 물을 반 통 채우고, 베이킹소다 1큰술을 넣는다.     숟가락으로 저어서 녹인 다음, 뚜껑을 닫고 1시간 정도 지나면     냄새와 물때가 제거된다.   주방세제로 마무리 세척한다. B. 물로 불린 후에 닦아도 이물질이 떨어지지 않을 때에는     텀블러에 미지근한 물을 90% 채우고, 구연산 1/2큰술을 넣는다.     구연산을 쓸 때는 가스가 발생할 수 있으므로     텀블러 뚜껑을 열어놓은 상태로 1시간가량 그대로 둔다.     주방세제로 마무리 세척한다. C. 녹이 슬었을 때는 텀블러에 미지근한 물90%, 식초10%를 채운다.     식초물을 채운 상태로 1시간만 기다리면 녹을 제거할 수..

친구란 그냥 여러 인간관계 가운데 하나일 뿐이다. 친구가 나에게 술을 사줄 아무런 의무가 없다. 의무가 없음에도 나에게 술을 사준다면 고맙다고 인사를 해야 하는 번거로움이 생긴다. 서로 번갈아 술을 사주고 얻어먹는 관계가 아니라 일방적으로 얻어만 먹는 처지이면 스스로 위축될 수도 있으니 경계해야할 일이다. 비슷한 또래이고 서로 알고 지내면서 한 사람은 늘 술을 사주고 한 사람은 늘 얻어먹는다면, 얻어먹는 사람은 늘 상대가 술을 사줄 때마다 눈치를 봐야하고 얻어먹은 후에는 고마움을 표해야하기 때문에 당연히 껄끄러운 관계가 형성될 수밖에 없다. 친구간의 우의를 돈독하게하기 위해서는 술값이던 밥값이던 차례로 돌아가면서 계산을 하든지 아니면 갹출(각추렴, N빵, Dutch+pay, ぶんぱい分配, かぶしき株式)하..

◈ 한파 특보 발령기준 10월에서 4월 사이 다음 중 하나에 해당하는 경우, ‘한파주의보’ 혹은 ‘한파경보’가 내려집니다. ❋ 한파주의보 다음 중 하나에 해당될 때① 아침 최저 기온이 전날보다 10℃이상 하강하여 3℃이하 이고     평년값보다 3℃가 낮을 것으로 예상될 때,② 아침 최저기온이 -12℃ 이하가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때,③ 급격한 저온현상으로 인해 중대한 피해가 예상될 때, ❋ 한파경보 다음 중 하나에 해당될 때① 아침 최저 기온이 전날보다 15℃이상 하강하여 3℃이하 이고     평년값보다 3℃가 낮을 것으로 예상될 때,② 아침 최저기온이 -15℃ 이하가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때,③ 급격한 저온현상으로 광범위한 지역에서 중대한 피해가 예상될 때,   ◈ 수도계량기,..

그냥 그뿐 - 오겸두 - 신은 죽은 지 오래이라 신의 세계에서 벗어나 인간의 세계로 나아가네 신이 사라진 세상이 되니 인간이 세상의 중심이네 인간의 신세계를 살아도 그저 그냥 그뿐 이로다

수도 : 타이베이 최대 도시 : 신베이 공용어 : 중국어 면적 : 약 3만5천㎢ 한반도의 약16% 인구 : 약 2,392만 명(漢族 약 98%, 원주민 약 2%) 1인당 GDP : 약 7,907억 달러 통화 : 신 타이완 달러 TWD 전력전압 : 100 / 110 / 120V 콘센트 2구 220 / 230 / 240V 콘센트 3구 치안상태 : 양호 시차 : 한국과 1시간차 항공편 소요시간 : 2시간 30분~3시간 팁 금액 : 팁 문화 없음 환전 : 신용 카드의 경우, 호텔과 백화점 및 대형 음식점에서는 사용이 가능하나 작은 상점이나 야시장 등에서는 대부분 신용카드가 통용되지 않는다. 따라서 여행 경비를 준비할 때는 반드시 현금을 환전해 가고, 신용 카드는 숙박비 등의 지불 용도나 비상용으로만 생각하는 것..

몸부림 -자유도인 오겸두- 인정받고 싶은 욕망으로 허세를 키우고 처절한 외로움은 취하고도 또 술을 찾네 돈을 위해 스스로 무거운 짐을 짊어지고 떠날 수 있기를 갈망하여 자유를 원하네 엄습하는 울적함에 세월을 아쉬워 하며 고된 삶 살아내기 위한 몸부림이 처연하다 찰나를 사는 삶인데 찬란하게 살아내길...

사회생활을 하는 데 필요한 지능·의지·기억 등의 정신적인 능력이 상실된 상태가 치매이다. 치매는 진행성 인지기능 저하를 특징으로 하는 신경퇴화성 질환이며 일상적인 생활이 불가능하다. 치매의 9가지 위험 요인 [The Lancet 의학 전문지] 1. 고혈압 2. 당뇨병 3. 흡연 4. 청력저하 5. 우울증 6. 사회적 고립 7. 비만 8. 운동부족 9. 저학력(미성년기 교육중단) 9가지 요인 중에서 정확한 원인이 밝혀진 것이 없으므로 예방할 수 있는 확실한 방법은 없지만, 건강한 생활 방식은 뇌 건강에 도움을 주며 경우에 따라 발병 위험을 줄이거나 진행을 늦출 수 있으며 조기 진단과 관리가 중요하다. 일반적으로 권장되는 것은 두뇌 회전을 위한 책읽기나 글을 쓰는 것이 효과적인 예방법 이며 스케줄이나 좋은 ..

주석(酒席)의 자유(慈遊) - 慈遊到人 吾謙螙 - 술자리에서의 자유(慈遊)는 더없이 감미롭다. 즐겁게 놀아보자. 그것이 자유(慈遊) 아닐까? 신나게 놀되 아무렇게나 놀지는 말아야지. 수십 년을 근면성실하게 생업에 충실 했으니 열정적으로 놀아보는 것도 꽤나 창의적인 일이지 않은가. 지구에 온 손님처럼 그저 놀다가 그냥 떠나면 그 뿐.

집에서 마시는 술을 '홈술(Home Sul)'이라고 합니다. 홈술은 삶에 지친 심신을 달래주는 소박한 즐거움 중의 하나입니다. 안식처에서 혼자 한가로이 술 한 잔 하는 건 여러모로 장점이 있어요. 술벗들과 일정을 조율할 필요가 없고, 오로지 나에게 주종(酒種)이나 안주 선택의 자유가 있는데다 외식에 비해 저렴하게 술을 마실 수 있으니 충족감과 큰 기쁨을 누리게 됩니다. 慈遊到人 吾謙螙가 처인의 세심처(洗心處)에 은거하며 혼술을 할 때에는 음악을 크게 틀어놓고 대형거울 앞에서 마십니다. ‘세상이 아는 나 ! ’ ‘내가 아는 나 ! ’ ‘진짜 나 ! ’ 이렇게 3명이 마시면, 나 홀로 느끼는 취흥(醉興)이 워낙 커서 감히 외로움이란 허상(虛想)이 함부로 가까이 다가올 수 없는 재미가 있으니 어찌 강호의 호주..

생강을 먹으면 안 되는 경우 1. 당뇨치료제를 복용 중일 때 (저혈당 위험) 2. 아스피린 등 항응고제, 혈소판제제 복용 중일 때 (혈액응고 지연) 3. 위염, 위궤양 증상이 있을 때 (위액 분비 과다) 4. 치질환자 (혈관확장으로 병 악화) 5. 입덧 지난 임산부 (자궁수축 위험) 6. 고혈압, 불면증이 심할 때 (생강은 체온을 높임) 7. 알러지 (호흡곤란, 기도폐쇄 위험) 매일 생강을 먹는다면 몸에 어떤 영향을 미칠까요? 생강은 매콤달콤하고 동시에 신선하고 톡 쏘는 놀라운 맛을 가지고 있습니다. 생강을 정기적으로 먹는 것은 놀라울 정도로 몸에 좋고, 주방에 꼭 있어야만 하는 재료입니다. 생강을 규칙적으로 먹으면 몸을 건강하게 유지할 수 있게 도와줍니다. 생강은 섬유질, 다양한 비타민, 미네랄을 포함..

무릎은 대퇴골(넓적다리뼈 femur) 말단부와 경골(정강이뼈 tibia) 근위부, 비골(종아리뼈 fibula) 근위부, 슬개골(무릎뼈 patella)로 구성되어 있다. ◈ 슬개골 (膝蓋骨, 무릎뼈, 종지뼈, patella)무릎 관절의 앞부분을 덮고 있는 종지 모양의 뼈.슬개골은 뼈로 연결된 것이 아니라 섬유 연골조직에 의한 연골결합(synchondrosis)으로 무릎관절을 보호하는 둥근역삼각 모양으로 대퇴사두근과 슬개건을 이어줘 관절운동을 도와주는 중요한 뼈이다.▩ 이분 슬개골 (bipartite patella)이분 슬개골은 대부분 선천적인 유합부전(癒合不全)으로 발생한다. 대략적으로 인구의 1~2%정도가 이 질환을 가지고 있으며, 40~50대 때 무릎통증으로 처음 발견한 경우가 대부분이다.슬개골은 약한..

다행이란 - 吾謙螙 - 기쁠 때 멋스럽게 놀 수 있는 건강이 있다는 것 힘 들 때 마음속으로 기댈 사람이 있다는 것 외로울 때 한을 달래줄 좋은 술이 있다는 것 해 넘어갈 때 쉼을 위해 돌아 갈 안식처가 있다는 것

《개미집을 지나가며 오지랖》 개미야, 늬들 더 열심히 일 해야 돼. 죽어라 일해야 돼^^ 조만간 미연준이 금리 인상할 거고, 한국도 어쩔 수 없이 기준금리 인상할 거야. 그러면 은행대출 받은 거 이자 팍~ 뛴다. 더 걱정인 건, 지금 옆에서 기타 치며 놀고 있는 임대인 베짱이가 찬바람 불면 월세 올려달라고 연락할 거야. 자본주의! '자본주의' 사회니 억울해 하지 마. 억울하면 재벌2세 베짱이로 태어났어야지. 서민개미 민초로 태어났으니 이를 어쩌랴. 소득불평등으로 부의 양극화는 더 심해질 텐데 자네들은 '이생망'이다. 쯧쯧 인본주의(人本主義) 사회를 기대하긴 너무 이르니 자본주의(資本主義)가 변화하길 기다리며 '존버정신'으로 버텨야지. 《개미의 공손한 말대꾸》 내가 행복한 이유는 큰돈이 없어도 오늘 당장 ..

민물고기매운탕의 일종인 '털레기'는 경기도 거의 전 지역에서 전해오는 음식으로 이름이나 재료는 조금씩 다르지만 조리법은 거의 같다. 배곯던 시절 개울가에서 천렵으로 해먹던 친숙한 음식이기 때문일 것이다.명칭과 유래를 정확히 알 수 없는 '털레기'라는 음식은 사전에 없는 말이지만 농촌진흥청 '향토음식' 소개에 경기 고양시의 음식으로 올라가 있다.미꾸라지 탕에 온갖 야채와 부재료를 한데 모아 '털어 넣는다'는 의미에서 유래했다고 고양시의 토박이 지인에게 들었다.'털레기'는 물을 충분히 붓고 민물고기에 고추장을 풀고 고춧가루를 넣어 맵게 끓여 수제비나 국수를 넣어 먹는다.된장을 넣지 않고 빨갛게 끓이는 '서울추탕'이나 '경기도추어탕'과도 일맥상통하는 면이 많다.