뱃살이 늘어나는 이유√ 끼니를 거른다.√ 많이 먹는다.√ 빨리 먹는다.√ 활동하지 않는다.√ 유전자의 영향도 있다. 뱃살 빼는 방법√ 규칙적인 식사를 한다.√ 먹는 양을 조절한다.√ 천천히 먹는다.√ 물을 많이 마신다.√ 스트레스 줄인다.√ 충분히 잠을 잔다.√ 적당히 걷는다.(뒷짐지고 걷기)√ 음주 후 식사를 금한다.√ 단백질5 : 탄수화물4 : 지방1 ▼ 복부비만 탈출법 =================================== 비만이 우월한 유전자이긴 하지만... ! ??원시시대는 사냥에 성공하면 먹고, 사냥에 실패하면 굶는 게 다반사였다.살이 잘 찌는 체질이 생존에 더 유리함으로 살이 찐다는 것은 유전적으로 우월함을 뜻하므로 비만인들이 어려운 상황 속에서 살아남은 생존자이다. ..