동의보감에 매일 실천해야 할 금기사항이 있다.
저녁에는 배불리 먹지 마라. 소식(小食)을 하여야 한다. 가능하면 저녁에는 식사를 안 하는 것이다.
육체 노동을 주로 했던 옛날 사람들도 저녁에 너무 많이 먹으면 안 된다고 하였다.
소식(小食)이 좋은 이유
1. 면역력
백혈구 기능을 촉진하여 면역력을 높여주고
만성피로를 없애 컨디션을 향상시킨다.
2. 피부개선
지방축적을 방지하여 피부트러블 및 염증 발생률을 낮춘다.
3. 노화방지
활성산소를 줄여 노화를 예방한다.
평소보다 30%만 적게 먹어도 얼굴주름이 줄고 활기차 보이며
심혈관계 질환 및 당뇨증상이 개선되고 대장암에 걸리지 않는다.
나이가 들면
체내 소화액이 줄어들어
음식물 분해기능이 떨어지며
뱃살과의 전쟁이 시작된다.
소식(小食)을 실천하라.
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