바나나

 

바나나의 효능

 

⓵ 칼륨이 들어있고, 지방·콜레스테롤·나트륨이 없어 혈압을 조절한다.

⓶ 저항성 전분이 혈당을 개선하고, 포만감을 높이는 호르몬 분비를 증가시켜 다이어트에 이롭다.

⓷ 생리활성물질이 들어있어 시력유지·심장병 등에 이점이 있고, 영양이 풍부하다.

⓸ 항균·항바이러스 효능을 갖고 있어 설사·수두·홍역 등 감염성 질환에 좋다.

⓹ 비타민 B6가 풍부하여 ‘행복 물질’ 세로토닌 분비를 증가시켜 기분이 좋아지게 한다.